网站首页  |   业界社区  |  电信社区  |  技术社区   |  极客社区  |  游戏社区  |  生活社区   |   科技博客  |   同事录
中关村生活社区



标题: 入夏减脂晚餐必吃的瘦身沙拉(图)
本主题由 selina 于 2008-5-28 14:08 设置高亮
鱼片
中级会员
Rank: 3Rank: 3


UID 121379
精华 1
积分 450
帖子 173
阅读权限 30
注册 2007-11-23
状态 离线
发表于 2008-4-30 10:29 资料 短消息 加为好友
入夏减脂晚餐必吃的瘦身沙拉(图)


  马上就到夏天了,一冬积攒的肥肉眼看就要无所遁形,心急也没用,减肥还是要从源头入手,把好“吃”关。别担心,这不是要逼着爱好美食的你绝了找寻美味的念想,只是在晚餐改吃沙拉吧,这样临睡前摄入的热量不会太高,也能保证每天膳食的均衡搭配,只是,记得千万要抛弃沙拉酱!


本帖最近评分记录
selina 2008-4-30 14:26 威望 +5
引用 回复 顶部
鱼片
中级会员
Rank: 3Rank: 3


UID 121379
精华 1
积分 450
帖子 173
阅读权限 30
注册 2007-11-23
状态 离线
发表于 2008-4-30 10:30 资料 短消息 加为好友


  减脂蔬菜沙拉
  原料:金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。
  调料:盐3克、油适量。
  做法:1、鸡婆笋、芦笋洗净切段,下入放了油、盐的沸水中焯熟,先在玻璃盅四周摆一圈,再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜。2、金针菇、海带洗净,水烧开,加少许盐,再分别将金针菇、海带下入焯熟,将海带以绕圈的方式摆盘,金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上,最后将黑木耳洗净泡发,下沸水焯熟,装点于金针菇和海带之上。3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁。4、凉瓜去皮切薄片,下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味,起锅摆盘在辣白菜旁。
  味道:只有淡淡的盐来调味,反而可以品尝出蔬菜的本味,所有的原料都是瘦身好帮手,不可多得。金针菇富含的纤维可以帮助消化、减脂。海带含有大量的甘露醇,能起到利尿消肿、祛脂降压的作用。笋具有低脂肪、低淀粉的特点,所以民间会有“吃一餐笋,刮三日油”的说法。凉瓜除了同样富含营养素外,还含有令人激动的高能清脂素。泡菜中的乳酸菌能促进胃肠中的蛋白质分解酵素的分泌,帮助净化肠胃。

引用 回复 顶部
鱼片
中级会员
Rank: 3Rank: 3


UID 121379
精华 1
积分 450
帖子 173
阅读权限 30
注册 2007-11-23
状态 离线
发表于 2008-4-30 10:30 资料 短消息 加为好友


  蟹肉鄂梨沙拉
  原料:螃蟹1只,鄂梨1只,红鱼子少许。
  调料:柠檬汁1茶匙、油醋汁1茶匙。
  做法:1、把螃蟹放在盐水中煮大约10分钟后把蟹肉挖出。2、把蟹肉和油醋汁混合,将鄂梨用小匙搅压成泥后放入柠檬汁,把鄂梨酱放入其中再把拌好的蟹肉放上。3、以红鱼子作装饰。
  味道:鄂梨口感滑腻,香味独特,可以有效预防癌症、头发枯干、心脏病和高胆固醇,有利于控制体重。如果用加州鄂梨的话,奶油味更浓。如果想要立即吃的话,用手掌轻轻挤压试试,买微软一些的较好;如果计划周末再慢慢享用,最好买稍硬一些的。室温状态下将其放置于纸袋里,2~5天就会变熟变软了。吃鄂梨就要去子并削皮。为安全起见,建议以下列方法准备加利福尼亚鄂梨:沿子所在位置纵向切一刀,小心地旋转切开,轻轻地用勺把子舀掉,用刀切去果皮,切开了就马上吃掉,要不就洒上柠檬汁或白醋以防变质。

引用 回复 顶部
鱼片
中级会员
Rank: 3Rank: 3


UID 121379
精华 1
积分 450
帖子 173
阅读权限 30
注册 2007-11-23
状态 离线
发表于 2008-4-30 10:31 资料 短消息 加为好友


  油醋汁拌萝卜苗
  原料:萝卜苗一把、红色甜椒1/4个、黄色甜椒1/4个,炒白芝麻少许。
  调料:盐、白糖、橄榄油、白醋各少许。
  做法:将萝卜苗洗净、甜椒切丝,一起放进盘中, 撒盐、白糖、橄榄油、白醋拌匀,最后撒上白芝麻即可。
  味道:萝卜苗是萝卜播种后萌发长成的肥嫩幼苗,含有极高的维生素、植物纤维、淀粉分解酶等,能起到爽口、顺气、助消化的作用,是减肥的良品。而且有特殊的清香,有一点芥末般辛辣冲鼻的味道。

引用 回复 顶部
游客
未注册









发表于 2008-4-30 14:32 资料 主页 短消息 加为好友 QQ
只喜欢水果莎拉。

引用 回复 顶部
游客
未注册









发表于 2008-4-30 14:33 资料 主页 短消息 加为好友 QQ
不错,回家试试。

引用 回复 顶部
游客
未注册









发表于 2008-4-30 15:22 资料 主页 短消息 加为好友 QQ
不错的帖子。

引用 回复 顶部
游客
未注册









发表于 2008-4-30 15:22 资料 主页 短消息 加为好友 QQ
瘦身莎拉~回头一定要学学。

引用 回复 顶部
悲哀荷珠
新手上路
Rank: 1



UID 132037
精华 0
积分 6
帖子 3
阅读权限 10
注册 2008-5-11
状态 离线
发表于 2008-5-22 10:59 资料 短消息 加为好友
看着都口馋,回家试试!!!

引用 回复 顶部
wangyue908
新手上路
Rank: 1



UID 134234
精华 0
积分 6
帖子 3
阅读权限 10
注册 2008-6-5
状态 离线
发表于 2008-6-5 20:25 资料 短消息 加为好友
吃这些真的可以减肥吗?

引用 回复 顶部
查看积分策略说明快速回复主题
选项 标题 Smilies
禁用 URL 识别
禁用 Smilies
禁用 Discuz!代码
使用个人签名
接收新回复邮件通知
内容





当前时区 GMT+8, 现在时间是 2008-8-20 18:18
京ICP证060517号

本论坛支付平台由支付宝提供
携手打造安全诚信的交易社区 Powered by Discuz! 5.5.0 © 2001-2008 Comsenz Inc.
Processed in 0.133922 second(s), 9 queries

清除 Cookies - 联系我们 - TechWeb - Archiver - WAP